“Setiap Kali Selfie, Aku Pasti Edit Dulu” – Kisah Aku Lawan Obesiti Masa Uni
Hai, aku Sarah. Umur 20 tahun. Student UTM. Kalau tengok gambar aku sekarang, mungkin korang tak percaya yang dulu aku pernah jadi ‘gemuk’ sampai tak confident nak pakai baju kurung masa orientasi.
Masa semester pertama uni dulu, berat aku mencapai 85kg dengan ketinggian 158cm. Setiap pagi, bangun tidur je terus stress sebab nak pakaian yang boleh sorokkan perut dan peha.
“Kenapa Aku Boleh Jadi Macam Ni?”
Masa SPM dulu, aku memang rajin bersukan. Tapi bila masuk uni, hidup berubah:
- Makan tengah malam sambil study untuk exam
- Stress makan – setiap kali tension dengan assignment, Maggi segera jadi bestfriend
- Zero exercise – asyik duduk dalam perpustakaan atau bilik je
- Minuman manis – teh tarik setiap hari jadi rutin
Paling teruk sekali? Aku tak sedar yang berat badan aku dah naik gila-gila sampai satu hari, kawan kelas ajak pergi swimming. Aku tolak dengan alasan “periodlah” padahal… aku malu dengan badan sendiri.
Turning Point Yang Buat Aku Sedar
Semester break lepas final exam, aku balik kampung. Mak tegur secara halus: “Sarah, baju dah ketat ke? Nanti kita pergi shopping baju baru ya?”
Masa tu lah aku terasa. Tengok cermin, aku tak kenal diri sendiri. Muka tembam, double chin jelas kelihatan. Yang paling sedih? Aku dah lama tak beli baju sebab takut fitting room.
Tapi Diet Selalu Gagal, Kan?
Aku pernah try:
- Diet air je – last 2 hari terus give up
- Skip dinner – resultnya? Pagi esoknya aku makan double
- Gym mahal – bayar RM200 sebulan, pergi 3 kali je
Fail sentiasa. Sampai aku rasa mungkin memang takdir aku nak gemuk forever.
Bila Semuanya Berubah
Semester 3, aku dapat kenalkan dengan ebook “Misi Bebas Obes” hasil tulisan Ummu Rizq (seorang pegawai farmasi).
Apa yang bezakan ebook ni dengan diet-diet lain? Dia tak suruh aku kelaparan! Sebaliknya, aku belajar:
- Kenapa kita craving gula dan cara nak control tanpa suffer
- Meal prep untuk student yang budget terhad dan takde dapur
- Exercise simple yang boleh buat dalam bilik asrama
- Tips elak weight gain masa exam season
Progress Aku (Realistic, Bukan Ajaib!)
Dalam masa 4 bulan, berat aku turun dari 85kg ke 68kg. Bukan turun drastic semalaman, tapi konsisten.
Bulan 1
Turun 3kg. Mulakan dengan kurangkan gula dalam minuman.
Bulan 2
Turun 5kg. Dah boleh control portion makan dengan better.
Bulan 3-4
Turun 9kg lagi. Dah jadi lifestyle, bukan diet lagi.
Perubahan Paling Best?
Bukan angka pada penimbang, tapi:
- Tak perlu edit gambar sebelum post di Instagram
- Boleh pakai apa saja baju tanpa risau nampak gemuk
- Energy level meningkat – tak penat naik tangga kolej
- Confidence naik – akhirnya aku setuju ikut kawan pergi swimming!
Nak Tahu Rahsia Aku?
Aku bukan pakar nutrisi atau personal trainer. Aku cuma student biasa yang jumpa formula yang sesuai dengan lifestyle kita sebagai pelajar.
Dalam ebook “Misi Bebas Obes” ni, semua ilmu disampaikan dalam bahasa yang mudah difahami, dengan contoh menu untuk student dan tips yang really practical.
🔥 Nak Turun Berat Badan Macam Aku? Klik Sini!
*Special untuk student – ada discount!
Untuk Korang Yang Rasa…
- “Aku dah try semua diet, tapi tetap gagal”
- “Takde masa nak exercise, assignment banyak sangat”
- “Duit student tak cukup nak beli makanan healthy”
- “Malu nak start sebab takut orang judge”
Aku pernah rasa semua tu. Tapi percayalah, bila kita jumpa kaedah yang betul, everything becomes easier.
Jangan tunggu sampai grad baru nak start. Aku sesal kenapa tak start awal-awal lagi.
“Korang deserve untuk rasa confident dengan badan sendiri. Trust me, the struggle is worth it!”
– Sarah, 20, Student UTM –
Mulakan Perjalanan Anda Sekarang
Kalau ada soalan, boleh DM aku dekat Instagram @studenthealthjourney. Aku selalu share tips free dekat sana!